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La importancia y el identificar nuestras heridas emocionales de la infancia, nos va a permitir aceptar nuestro pasado y entender que no lo podemos modificar, sin embargo, es también comprender que no vamos a convertirnos en ser víctimas de él, sino por el contrario responsabilizarnos de sanar para que en la vida adulta podamos tener reacciones más asertivas frente a diferentes situaciones de la vida y poder vivir más plenos y felices.

Así que en esta guía podrás encontrar ejercicios prácticos, explicaciones y tests que te permitirán hacerlo junto con un correcto acompañamiento de coaching para tener óptimos resultados.

Parte 1 - Conociendo y entendiendo mis heridas
- ¿Qué son las heridas de la infancia?
- ¿Por qué se generan?
- ¿Cómo se ven las heridas de la infancia?
- Las 5 heridas emocionales de la infancia
- Test de las heridas de la infancia.

Parte 2 - ¿Quién generó la herida y cómo me impactó en ese momento?
- Emociones primarias de la herida
- Componentes de la herida
- ¿Quién pudo generar esa herida?
- Tipos de generadores de heridas
- ¿Qué hacer con el pasado?
- Actividad “Las cartas del perdón”

Parte 3 - ¿Cómo influyen en mi vida estas heridas y qué aprendizajes guardo de ellas?
- Acciones o reacciones según la herida que tengas
- ¿Cómo se activan las heridas?

Parte 4 - Redefinir mis heridas y reescribir mi historia.
- ¿Qué me hubiera gustado recibir?
- Tareas inconclusas de nuestros cuidadores que generaron las heridas
- ¿Qué me voy a empezar a dar?
- Emociones primarias de la herida
- ¿Qué aprendizajes me regaló la herida?
- Carta de perdón a tu Niño interior.

Un momento para reflexionar en aquellas heridas del pasado que han dejado huella y que nos impiden ser felices. Aunque no podemos cambiar nuestro pasado, si podemos modificar la manera en la que lo percibimos y actuamos con el, porque recibir esas heridas no fue una elección, pero sanarlas si es una responsabilidad.